活动花絮
第一讲：解读压力与情绪
什么是压力，压力源来自哪里？情绪和压力的真相是什么，他们有什么关系呢？应对压力管理的原则又是什么呢，本讲将会告诉您答案。
1、寻找你的压力源
雨中的你
管理压力，掌控情绪
2、认识压力与情绪
压力是一种感受，不平衡
压力与情绪的真相
3、压力管理的原则
积极应对压力
自己学习压力应对技巧
阻止或预防无法改变的事情
改变可以改变的事情
第二讲：探寻压力源
人若没有压力，会什么结果，压力巨大又是什么结果，在职场中，压力与工作绩效有什么直接联系，再探究职场压力源，他主要构成的因素有哪些呢？我们在应对压力的一些错误行为是什么呢？压力其实并不可怕。
1、压力与工作绩效
2、压力源于工作本身
角色模糊：要求不明确
角色冲突：相互冲突的工作要求
工作超负荷或负荷不足
缺少有关绩效的反馈信息
工作责任
工作中的控制感
压力源于工作中的人际关系
4、压力源于职业发展前景
5、压力源于工作环境
6、面对压力的错误反应
第三讲：构建压力管理系统
无压的状态几乎不存在，我们普遍面临的问题是压力太大，压力大的表现是什么，即你的生理、情绪、精神、行为会做出什么样的反应，压力和健康的联系又是什么？如何构建压力的管理系统，应对压力的具体措施又有哪些呢？
1、熟悉压力预警信号
生理信号
情绪信号
精神信号
行为信号
2、建立健康新概念
健康
疾病
健康新概念
3、构建压力预警系统
压力应对方式
个性与压力反应
认知与压力
4、建设压力管理的资源体系
积极心态
理性思维
解决问题的能力
双赢的人际关系
社会支持系统
自我调节能力
第四讲：管理情绪的技巧
情绪可以管理吗？答案是肯定的，如何做情绪的主人，情绪管理的三个具体步骤是什么，从情绪到快乐，到幸福，我们可以扭转哪些观念？可以重塑哪些观念，可能会有哪些误区呢？幸福其实很容易的。
1、智商与情商
做情绪的主人
谁是你的情绪决定者？
2、处理情绪的三个步骤
3、心灵重塑三个层次：
4、快乐的三个维度
快乐的藏身地？
幸福的人做什么事？
先处理心情,再处理事情
5、重塑积极的观念
你在哪个位置?
活动:您可以丢掉的观念
6、幸福的误区
幸福的三层次：
快乐三要素：
幸福的人有四大性格特征