发表时间：2019-09-10
情商管理
【课程收益】
【课程对象】 适用于各类管理人员及全体员工。
【课程时间及地点】9月5号 1天 中石化接待中心（望岳路原洞庭宾馆）
【课程费用】 890元/人（包括资料费、午餐及上下午茶点）
【课程老师】吴立国
吴立国老师 资深培训师/职业经理人 ★ 管理学学士、教育学学士
★ 心理学硕士
★ 北京大学特聘讲师
★ 高级注册企业培训师
★ 员工职业化训练专家
★ 员工“心、智、能、礼”职业化塑造训练模式创始人
【课程大纲】
第一部分 情绪管理——快乐工作的秘诀
1.八种“颜色情绪病”
2.情绪的两种类型
3.情绪管理两层含义
4.情绪管理三个理论
5.情绪调控的法则
6.情绪的表达，识别情绪
第二部分 探寻情绪的本原
1.情绪是由想法而决定的。
2.信念.价值观决定了你对刺激的反映方式
3.情绪管理的三个层面（治疗层面.管理层面.预防层面）
4、心态对组织的影响
5、心态与个人发展
6、心态与安全生产 EAP
六种不良心态：
侥幸心理 麻痹心理 草率冒险
逆反蛮干 异常心理 好奇心理
第三部分 自我情绪管理的技术
1.道德修养与情绪控制
2.情绪控制的5中简单高效的方法
3.压力与情绪的关系
第四部分 压力的本质和来源分析
1.心理压力是心理素质的反映
2.心理压力是人性的扭曲
3.心理压力是人格的反映
4.压力是需要的不满足
5.压力是对工作的不适应
第五部分 即时压力管理的核心方法
1.呼吸法
2.信号学习法：
3.平衡思维练习法
4.改变时间法
5.定框法
6.意象与情绪控制法
第六部分 长期压力管理的18种方法选讲（体验）
1.技术方案减压疗法
2.心理暗示减压疗法
3.中医养生减压疗法
4.情绪放松训练疗法
5.治疗音乐减压疗法
6.芳香精油减压疗法
7.五行音乐减压疗法
8.色彩能量减压疗法
9.营养调理减压疗法
10.保健按摩减压疗法
11.沐浴通络减压疗法
12.美容美体按摩减压疗法
13.肢体运动减压疗法
14.心理障碍运动疗法
15.宇宙冥想法
16.运动减压法
17.精油减压法
18.旅游减压法
